こんにちは。
東住（とうずみ）です。
今回は
「夢や目標の達成確率が2倍以上になる！？アウトプットワーク」についてご紹介させていただきます。
今回の記事は以下のような方に特におすすめです。
こんな方におすすめ
- 目標を掲げても、なかなか行動に移すことができない
- 目標を決めてもイマイチ本気になって行動できない
- やらなければいけないことが多く、目標に向けて行動する時間がない
もくじ
この記事の信頼性
☑️ 営業組織で年間売上MVPを獲得
☑️ 憧れの業界の憧れの企業に転職に成功
☑️ 転職先の企業で最短の昇進
手前味噌ではありますが、私はこのような目標を達成した経験があります。
自己啓発オタクでもある私が、
様々な本を読んだり、その内容を自分の実体験の中で試し、
効果的だと感じたワークの一つをご紹介します。
「良い土壌には綺麗な花が咲く」などというように、
「良い土壌」を作るためにかなり有効なワークです。
アウトプットワークの4つのステップ
ステップ① 得られる利益を明確に意識する
「ブログの副業で＋月20万円稼ぐ」という目標を例にとって解説していきます。
達成できた場合に得られるメリットは、
（例）
- 家賃に使える額を増やして今よりも広い3LDKの部屋に住める
- 我慢していた自己投資にも毎月お金が使える
- 子供の習いごとも行かせてあげられる
- SEO対策の知識とスキルが身につく
- WordPressで記事を書くための知識とスキルが身につく
- 半年に1回家族良好に行ける
- 親に仕送りできる
- 外食の回数を増やすことができる
- 毎月の投資額を増やすことができる
- お金の不安が減る etc
などが挙げられます。
メリット＝「やる理由」です。
やる理由はたくさん認識できたほうが、より行動の動機につながります。
些細なことでも構わないので、たくさん書き出しましょう。
ステップ② それが叶わなかったらどんな苦痛があるかを書き出す
（例）
- 家族が増えても今と同じ広さの部屋に住まなければいけない
- 自己投資を我慢しなければいけない
- 外食はある程度我慢しなければいけない
- 旅行も我慢しなければいけない
- 一つの会社で働くという選択しかない生活が継続する
- 親に仕送りができない
- 毎月の投資額を増やせない
- お金の不安を引き続き感じなければならない
- 養育費に十分にお金が使えない
- 何か「チャレンジしたい」と思ったときにブレーキがかかる etc
などが挙げられます。
人は「苦痛を避けて快楽を得たい」という根本的な習性があります。
「避けたい苦痛」に関しても、
たくさん認識することで、行動に繋げやすくなります。
ステップ③ 目標達成に向けてやるべきアクションの具体化
かかげた目標を達成するためには、達成までのステップを明確にし、
具体的なアクションに落とし込んでいく必要があります。
ご存知の方も多いと思いますが、
「SMARTの法則」に従ってアクションを明確にしていくことをオススメします。
「ふわっとした目標」を具体的なアクションに落とし込んでいくことで
実現確率は格段に上がります。
具体的にやることを決めたら、
あとは動くだけです。
以前「目標達成」について書いたこちらの記事も是非、参考にしていただければ幸いです。
参考記事-
-
【読書レビュー】5×5マスで夢がかなう！倍速実現マップ
こんにちは。 東住（とうずみ）です。 今回は「5×5マスで夢がかなう！倍速実現マップ」という本の読書レビューをします。 「倍速実現マップ」というマインドマップに近いツールを ...
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ステップ④ やるべき事、選択肢を極限まで減らす
やる理由を明確にし、
さらに達成までの具体的なステップやアクションも明確にしました。
最後のステップは「やるべき事」や「選択肢」を極限まで減らすことです。
当たり前ですが、1日に使える時間は限りがありますし、
意志の力（やろうと思って動く力）も限りがあるので、
「やらないことを決める」ことも大事になってきます。
ここでは、日常的にやっている行動をすべて書き出し、見える化します。
そのあとは、その中から
☑️ 今後の目標達成に必要のないもの
☑️ 今後の目標達成を邪魔する可能性のあるもの
をリストアップします。
〜日常的な行動リスト〜
（例）
- 歯磨き
- 筋トレ
- 通勤時間
- メールチェック
- SNSチェック
- 食事
- 睡眠時間
- 入浴時間
- 資料作成時間
- ネットサーフィンする時間
- YouTubeを見る時間
- 飲み会
- 同僚や部下の不満を聞く時間
- だらだらと残業する時間
- 友達と会う時間 etc
などでしょうか。
〜必要がないと判断したもの〜
- ネットサーフィンの時間
- 飲み会
- だらだらと残業する時間
などです。
「いきなり辞めるのは難しい」という人は、
使う時間を制限することをお勧めします。
同僚や部下の不満を聞く時間 ➡️ そもそも不満が出そうな場所にいかない/相談ではなく愚痴の場合は長くても30分以内で切り上げる。
飲み会 月2回 ➡️ 2ヶ月に1回にする
残業 月30時間 ➡️ 10時間以内に減らす
こんな感じです。
「今後の目標達成に必要のないもの」
「今後の目標達成を邪魔する可能性のあるもの」
はどんどん削っていき、夢や目標のために使える時間を増やしましょう。
まとめ
今回紹介した4ステップを実践することで、「夢」や「目標」を達成するために良い土壌を作ることができます。
アウトプットしたり、
綿密な目標を立てたり、
日常的にやっていたことを削ったり、
するのは苦手な方もいるかもしれません。
しかし、
どうしても達成したい「夢」や「目標」があるのであれば、
自分のために時間を作り、是非やってください。
ちゃんとやりきった時の効果は保証します（笑）
以上
どなたかの今後の人生に少しでもプラスになれば幸いです。
記事をお読みいただきありがとうございました。
東住（とうずみ）